Développer le germe de vie émotionelle positive qui est en vous!

Vitalité de vos émotions

Formation Gestion du stress particulier

La formation suit les 3 axes fondamentaux de la gestion du stress :

L’hygiène de vie (alimentation, repos, exercice physique) :

vous découvrirez comment l’hygiène de vie favorise ou minimise le stress,
vous évaluerez votre propre hygiène de vie, et ce que vous voulez changer,
petit à petit, à votre rythme, vous prendrez de nouvelles habitudes plus saines.

Le bien-être :

vous apprendrez les basiques du bien-être (relaxation, respiration), voire des techniques plus poussées (auto-massages, méditation),
une fois ces techniques maîtrisées, vous bâtirez votre propre routine anti-stress, correspondant à vos besoins et à ce que vous aimez faire.

Le développement personnel pour réduire vos facteurs de stress :

en travail individuel avec votre coach, vous identifierez les situations qui vous stressent,
vous explorerez les différentes possibilités pour vous protéger de ce stress,
vous évoluerez vers une situation plus équilibrée.

Objectifs du stage :

Comprendre le mécanisme du stress et ses effets néfastes
Acquérir les outils et les habitudes qui vont vous aider à vous sentir bien
Réduire le stress à la source par le développement personnel

Contenu :

Comprendre le stress

Définition du stress
Ses causes
Ses conséquences
Comprendre son type de stress

Les outils de maîtrise du stress

Relaxations biodynamiques
Visualisation anti douleur
Hygiène de vie

· Sophrologie dynamique

· Exercice de cohérence cardiaque

Divers outils visuel de motivation
Gestion de l’émotion

La gestion des émotions

"Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l'apathie en mouvements".

Carl G. Yung

Apprendre à vivre avec ses émotions plutôt que de les subir.

Ce stage vous propose de partir à la découverte de vos fonctionnements émotionnels et d'en découvrir les potentiels sur deux journées.

Objectifs

Reconnaître et accepter ses émotions
Développer ses potentiels émotionnels
Comprendre et maîtriser son anxiété
Exprimer positivement ses émotions

Contenu pédagogique

La notion d'émotion
Comprendre ses mécanismes émotionnels
Identifier les dysfonctionnements émotionnels
Trouver de nouvelles opportunités d'expression
Prendre du recul par rapport à l'émotion et à ses comportements
Apprendre des techniques pour se relâcher

Moyens pédagogiques

Ils sont basés sur des techniques inspirées de :

la Programmation Neuro-Linguistique - l'Analyse Transactionnelle - la Sophrologie – le language Ericksonnienne.

Je souhaite connaitre les modalités inscriptions en DP et DPP

Pour aller plus loin dans le développement personnel

Qu’est ce que l’hypnose ?
C’est mettre en disponibilité une partie de soi qui connait tout de nous depuis le début de notre vie..

Que fait le thérapeute ?.
Le thérapeute après avoir cerné la problématique, va accompagner le client, avec son accord, à se rendre plus disponible pour que le travail de changement puisse se faire au mieux. Pour cela il va l’amener à un état de détente plus ou moins profond.

Comment ça se passe pour le client ?
Dans une totale conscience et maîtrise de la situation le sujet se laisse ainsi guider en toute sécurité vers les changements ou des perceptions choisis par lui-même.Le but est de s'affranchir des émotions limitantes pour aller vers un soi même plus libre.

L’hypnose existe depuis bien longtemps :
En 1529, Paracelse, un médecin chimiste s’en sert déjà. L’Abbé Faria en 1819 développe ces techniques curatives et il évoque un demi-sommeil sans amnésie qu’il qualifie de sommeil lucide. La reconnaissance officielle vient en 1831... suite suite

Affirmation de soi : vers l'authenticité